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【德报防疫小课堂 这些知识要牢记·第十期】学生居家上网课 眼睛保护不可忘!

【德报防疫小课堂 这些知识要牢记·第八期】

学生居家上网课 眼睛保护不可忘!

最近一段时间,中小学生都居家上网课了,从学校的看黑板一下子过度到每天看电子产品,对眼睛还是会有很大伤害的,该如何改善弥补呢?先来看看眼科专家是怎么说的?

(采访德州市立医院眼科主任赵峰)

一、正确用眼很关键

很多时候家长通常是用平板或者手机来给孩子上网课,但从护眼角度来说,这两个都不太理想。使用电子产品的距离和屏幕大小息息相关,屏幕越小使用距离会越近,反之,屏幕越大使用距离就越远。所以一般建议使用手机或电脑投屏到电视上,有条件的话可以使用家庭投影。

网课期间常提醒孩子多眨眼,每分钟约20次,可有效减少眼干眼涩的情况。

二、保持距离很关键

孩子使用电脑时,眼睛距离屏幕至少保持约一臂远,看电脑的视线是稍微往下的状态,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10厘米左右。

建议手机用支架固定好,眼睛距离手机或者平板40cm以上。

课间时间孩子多看看窗外,看看小区的花花草草对眼镜有益无害。

三、室内光线很关键

在家要选择光线最好的房间进行上网课,如室内光线太暗,则室内灯和台灯都要打开,屏幕亮度不得超过室内照明。

四、饮食营养很关键

长时间使用电子产品一定不要忘记补充维生素A和叶黄素,建议给孩子提供多样化的食物:多吃水果蔬菜、少吃煎炸油腻。

最后温馨小提示:

①提前打印纸质版,少看屏幕。②提前给听课的设备充好电。

今天的知识就是这些,你,学会了么?

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